糙米君：“大家好！我是糙米君，是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。不过我好处多多哦！我竞选的理由有：
1、我含有大量的VB、VE，能提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。
2、我体内有中钾、镁、锌、铁、锰、等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。
3、保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
4、我粗纤维组织多，人体消化吸收速度较慢，能很好地控制血糖；我有锌、锘、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助，特别是对糖尿病患者有益。
5、日本研究证明，我的血糖指数比精米君低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者***。”
唐唐主持人：“接下来有请我们的精米君！”
